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降血脂

降血脂

( jiàng xuè zhī )
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简介血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
降血脂宜吃食材
1、多食含钾高的食物  2、多食富含植物蛋白的食物  3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
降血脂忌吃食材
1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物  2、少吃甜食  3、戒烟忌酒

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