葡萄

( pú táo )

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简介葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。

葡萄别名：	草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、蒲陶、草龙珠、赐紫樱桃、琐琐葡萄、索索葡萄、乌珠玛、葡萄秋
葡萄功效：	抗衰老、通便、抗衰老、抗辐射、降血糖、预防血栓、健脾和胃、缓解疲劳、抑癌抗瘤、祛脂降压
葡萄用于：	神经衰弱、疲劳过度
葡萄禁忌：	糖尿病慎食。
葡萄适宜：	一般人群均可食用。

葡萄（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
碳水化合物10.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
膳食纤维0.4(克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
胡萝卜素50(微克)
维生素C25(毫克)
维生素E0.7(毫克)
蛋白质0.5(克)
脂肪0.2(克)
钠盐1.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钾104(毫克)
硒0.2(微克)
锌0.18(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.06(毫克)
铁0.4(毫克)
磷13(毫克)
镁8(毫克)
钙5(毫克)
钠1.3(毫克)
嘌呤0.5(毫克)

葡萄的营养成分查询：100克葡萄的热量含量43千卡，100克葡萄的碳水化合物含量10.3克，100克葡萄的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克葡萄的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克葡萄的膳食纤维含量0.4克，100克葡萄的维生素A(视黄醇)含量8微克，100克葡萄的胡萝卜素含量50微克，100克葡萄的维生素C含量25毫克，100克葡萄的维生素E含量0.7毫克，100克葡萄的蛋白质含量0.5克，100克葡萄的脂肪含量0.2克，100克葡萄的钠盐含量1.3毫克，100克葡萄的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克葡萄的钾含量104毫克，100克葡萄的硒含量0.2微克，100克葡萄的锌含量0.18毫克，100克葡萄的铜含量0.09毫克，100克葡萄的锰含量0.06毫克，100克葡萄的铁含量0.4毫克，100克葡萄的磷含量13毫克，100克葡萄的镁含量8毫克，100克葡萄的钙含量5毫克，100克葡萄的钠含量1.3毫克，100克葡萄的嘌呤含量0.5毫克

葡萄GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：46

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：