橘子

( jú zǐ )

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简介橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橘子功效：	开胃理气、止渴润肺
橘子用于：	胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽、饮酒过度
橘子禁忌：	风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用
橘子适宜：	一般人群均可食用

橘子（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
碳水化合物10.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
胡萝卜素490(微克)
膳食纤维0.5(克)
维生素E1.22(毫克)
维生素A(视黄醇)82(微克)
维生素C35(毫克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.1(克)
钠盐0.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
铁0.2(毫克)
锌0.13(毫克)
铜0.11(毫克)
钾128(毫克)
锰0.03(毫克)
钠0.8(毫克)
硒1(微克)
钙24(毫克)
磷18(毫克)
镁14(毫克)

橘子的营养成分查询：100克橘子的热量含量43千卡，100克橘子的碳水化合物含量10.2克，100克橘子的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克橘子的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克橘子的胡萝卜素含量490微克，100克橘子的膳食纤维含量0.5克，100克橘子的维生素E含量1.22毫克，100克橘子的维生素A(视黄醇)含量82微克，100克橘子的维生素C含量35毫克，100克橘子的蛋白质含量0.8克，100克橘子的脂肪含量0.1克，100克橘子的钠盐含量0.8毫克，100克橘子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克橘子的铁含量0.2毫克，100克橘子的锌含量0.13毫克，100克橘子的铜含量0.11毫克，100克橘子的钾含量128毫克，100克橘子的锰含量0.03毫克，100克橘子的钠含量0.8毫克，100克橘子的硒含量1微克，100克橘子的钙含量24毫克，100克橘子的磷含量18毫克，100克橘子的镁含量14毫克

橘子GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：