益优网
搜索
首页
百科
健康
男性
女性
育儿
饮食
知识百科
按字母查找
增重增肌
( zēng zhòng zēng jī )
分享到:
收藏
(0)
简介
增重增肌,保证每天摄入的食物含有足够的热量。增重是增加身体组织的脂肪比例,还涵盖肌肉组织的成长。影响肌肉增长的因素很多,其中年龄和营养问题是最重要的,特别是科学性的营养,它既能够让你成功,也能够让你失败。掌握这些原则轻松增重!增重原则一:频繁用餐。原则二:食物种类要多样,需要经常变换你的增重食谱。原则三:摄取足够的热量。原则四:每餐摄入40至60克蛋白质。原则五:每餐摄入60至80克碳水。原则六:每餐摄入20至30克脂肪。原则七:每餐吃蔬菜。增重是一件很简单的事情。吃得很多很合理即可。
送给增重增肌的朋友们
2017-01-16 / 浏览:7786
增重增肌中的训练原则
2015-12-09 / 浏览:2333
其他标签
肺棘球蚴病
疰夏
钩活术
丰唇
先天性疾病
眼睛疼痛
急性肾炎
清积食
舌炎
肌筋膜疼痛症
头皮糠疹
颈淋巴结肿
孕早期注意事项
药物相关性免疫性溶血性贫血
木村网状肢端色素沉着
多骨纤维发育不良
镁过多症
人工性荨麻疹
新生儿骨折
健脑安神
头皮屑
强筋壮骨
阴结
小儿支气管扩张
赤脉传睛
原发性血小板减少性紫癜
祛寒暖胃
药物过敏性口炎
孕妇水肿
近视眼
通鼻窍
消除紧张
肠道病毒71型感染
下腹坠痛
肉芽肿性松弛皮肤
孕妇吃羊肉
泄热
浸淫疮
泌尿感染
脓包
肠病
假性高血压
扫一扫手机查看