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老人

老人

( lǎo rén )
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简介人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少，矿物质慢慢流失，体内的水分也有所减少，各个系统的功能也有所降低。
老人宜吃食材
1、饮食以清淡为主  2、宜食富含蛋白质的食物  3、宜食富含维生素的食物
老人忌吃食材
1、忌食辛辣类食物  2、忌过于油腻的食物  3、忌酒、厚味类食物
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