益优网_美食菜谱_食物热量

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同时要注意饮食的调整

制作：将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用鱼丸切片墨鱼除去腹内杂物，洗净后在开水锅里速烫1遍，然后切成二片粉丝用热水泡软，切成几段芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段。

庐山石鸡，蛙的一种，叫石蛙，是著名的庐山“三石”之一。庐山石鸡是一种生长在阴涧

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食物热量表（每100克）

排行	食物	热量/单位	排行	食物	热量/单位	排行	食物	热量/单位	排行	食物	热量/单位
1	鳘鱼	89/千卡	2	猪肺	84/千卡	3	金童玉女瓜	16/千卡	4	大头鱼	100/千卡
5	雷笋	19/千卡	6	生鱼	85/千卡	7	胡麻籽	450/千卡	8	牛大力	44/千卡
9	粉蕉	91/千卡	10	沙窝萝卜	31/千卡	11	美人椒	21/千卡	12	夜开花	14/千卡
13	蒲瓜	20/千卡	14	魔芋丝	7/千卡	15	花豇豆	28/千卡	16	猪肉	395/千卡
17	木梨	28/千卡	18	野猪肉	395/千卡	19	贝贝南瓜	22/千卡	20	海草	96/千卡
21	菜心	19/千卡	22	螃蟹	95/千卡	23	红菜头	43/千卡	24	茄瓜	18/千卡
25	带子	264/千卡	26	青甘鱼	155/千卡	27	膏蟹	95/千卡	28	豆泡	245/千卡

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