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跑步机

(15%坡度,3mph,4.8千米/小时) (pǎo bù jī)
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跑步机(15%坡度,3mph,4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(15%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量470千卡。

跑步机(15%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量564千卡。

跑步机(15%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量658千卡。

运动强度:9.4MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物470千卡/相当于摄入564千卡/相当于摄入658千卡/相当于摄入
米饭408.7克490.4克572.2克
鸡蛋326.4克391.7克456.9克
牛奶870.4克1044.4克1218.5克
鸡肉281.4克337.7克394克
猪肉119克142.8克166.6克
牛肉376克451.2克526.4克
跑步机

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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