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做第九套广播体操

(zuò dì jiǔ tào guǎng bō tǐ cāo)
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做第九套广播体操消耗的热量卡路里

做第九套广播体操体重50kg,每小时消耗热量333千卡。

做第九套广播体操体重60kg,每小时消耗热量400千卡。

做第九套广播体操体重70kg,每小时消耗热量467千卡。

运动强度:6.7MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物333千卡/相当于摄入400千卡/相当于摄入467千卡/相当于摄入
米饭289.6克347.8克406.1克
鸡蛋231.2克277.8克324.3克
牛奶616.7克740.7克864.8克
鸡肉199.4克239.5克279.6克
猪肉84.3克101.3克118.2克
牛肉266.4克320克373.6克
做第九套广播体操

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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