蹦床体重50kg,每小时消耗热量175千卡。
蹦床体重60kg,每小时消耗热量210千卡。
蹦床体重70kg,每小时消耗热量245千卡。
运动强度:3.5MET,属于中强度运动
千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 175千卡/相当于摄入 | 210千卡/相当于摄入 | 245千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 152.2克 | 182.6克 | 213克 |
鸡蛋 | 121.5克 | 145.8克 | 170.1克 |
牛奶 | 324.1克 | 388.9克 | 453.7克 |
鸡肉 | 104.8克 | 125.7克 | 146.7克 |
猪肉 | 44.3克 | 53.2克 | 62克 |
牛肉 | 140克 | 168克 | 196克 |