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背部训练

(bèi bù xùn liàn)
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背部训练消耗的热量卡路里

背部训练体重50kg,每小时消耗热量175千卡。

背部训练体重60kg,每小时消耗热量210千卡。

背部训练体重70kg,每小时消耗热量245千卡。

运动强度:3.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物175千卡/相当于摄入210千卡/相当于摄入245千卡/相当于摄入
米饭152.2克182.6克213克
鸡蛋121.5克145.8克170.1克
牛奶324.1克388.9克453.7克
鸡肉104.8克125.7克146.7克
猪肉44.3克53.2克62克
牛肉140克168克196克
背部训练

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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