跑步机(15%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量610千卡。
跑步机(15%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量732千卡。
跑步机(15%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量854千卡。
运动强度:12.2MET,属于高强度运动
千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 610千卡/相当于摄入 | 732千卡/相当于摄入 | 854千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 530.4克 | 636.5克 | 742.6克 |
鸡蛋 | 423.6克 | 508.3克 | 593.1克 |
牛奶 | 1129.6克 | 1355.6克 | 1581.5克 |
鸡肉 | 365.3克 | 438.3克 | 511.4克 |
猪肉 | 154.4克 | 185.3克 | 216.2克 |
牛肉 | 488克 | 585.6克 | 683.2克 |