郑多燕小红帽体重50kg,每小时消耗热量300千卡。
郑多燕小红帽体重60kg,每小时消耗热量360千卡。
郑多燕小红帽体重70kg,每小时消耗热量420千卡。
运动强度:6.0MET,属于中强度运动
千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 300千卡/相当于摄入 | 360千卡/相当于摄入 | 420千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 260.9克 | 313克 | 365.2克 |
鸡蛋 | 208.3克 | 250克 | 291.7克 |
牛奶 | 555.6克 | 666.7克 | 777.8克 |
鸡肉 | 179.6克 | 215.6克 | 251.5克 |
猪肉 | 75.9克 | 91.1克 | 106.3克 |
牛肉 | 240克 | 288克 | 336克 |