窝瓜

( wō guā )

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简介南瓜别称，山东地区称作吊瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，有橘黄色和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。

窝瓜别名：	南瓜
窝瓜功效：	通便、益气、护肝、驱蛔虫、降血糖、降血压、消炎止痛、解毒杀虫、解鸦片毒、防前列腺、防癌治癌、清热解毒、治疗高血压、预防高血压、保护胃粘膜
窝瓜用于：	疟疾、痢疾、神经痛、糖尿病、支气管哮喘
窝瓜禁忌：	南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
窝瓜适宜：	一般人群均可食用。适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

窝瓜（营养成分/每100克）

热量22(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物5.3(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C8(毫克)
维生素E0.36(毫克)
膳食纤维0.8(克)
胡萝卜素890(微克)
维生素A(视黄醇)148(微克)
蛋白质0.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.1(克)
锰0.08(毫克)
铜0.03(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.46(微克)
铁0.4(毫克)
钠0.8(毫克)
钾145(毫克)
磷24(毫克)
钙16(毫克)
镁8(毫克)

窝瓜的营养成分查询：100克窝瓜的热量含量22千卡，100克窝瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克窝瓜的碳水化合物含量5.3克，100克窝瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克窝瓜的维生素C含量8毫克，100克窝瓜的维生素E含量0.36毫克，100克窝瓜的膳食纤维含量0.8克，100克窝瓜的胡萝卜素含量890微克，100克窝瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克，100克窝瓜的蛋白质含量0.7克，100克窝瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克窝瓜的脂肪含量0.1克，100克窝瓜的锰含量0.08毫克，100克窝瓜的铜含量0.03毫克，100克窝瓜的锌含量0.14毫克，100克窝瓜的硒含量0.46微克，100克窝瓜的铁含量0.4毫克，100克窝瓜的钠含量0.8毫克，100克窝瓜的钾含量145毫克，100克窝瓜的磷含量24毫克，100克窝瓜的钙含量16毫克，100克窝瓜的镁含量8毫克

窝瓜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：