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马路散步

(mǎ lù sàn bù)
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马路散步消耗的热量卡路里

马路散步体重50kg,每小时消耗热量100千卡。

马路散步体重60kg,每小时消耗热量120千卡。

马路散步体重70kg,每小时消耗热量140千卡。

运动强度:2.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:15分钟,做该运动15分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物100千卡/相当于摄入120千卡/相当于摄入140千卡/相当于摄入
米饭87克104.3克121.7克
鸡蛋69.4克83.3克97.2克
牛奶185.2克222.2克259.3克
鸡肉59.9克71.9克83.8克
猪肉25.3克30.4克35.4克
牛肉80克96克112克
马路散步

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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