吃东西(坐)体重50kg,每小时消耗热量75千卡。
吃东西(坐)体重60kg,每小时消耗热量90千卡。
吃东西(坐)体重70kg,每小时消耗热量105千卡。
运动强度:1.5MET,属于低强度运动
千步活动量时间:20分钟,做该运动20分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 75千卡/相当于摄入 | 90千卡/相当于摄入 | 105千卡/相当于摄入 |
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米饭 | 65.2克 | 78.3克 | 91.3克 |
鸡蛋 | 52.1克 | 62.5克 | 72.9克 |
牛奶 | 138.9克 | 166.7克 | 194.4克 |
鸡肉 | 44.9克 | 53.9克 | 62.9克 |
猪肉 | 19克 | 22.8克 | 26.6克 |
牛肉 | 60克 | 72克 | 84克 |