| 清炒窝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 378克 | 清炒窝瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒窝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（适量）、八角（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 窝瓜洗净，不去皮切成块。
2/7. 葱切葱花。
3/7. 底锅热油放八角，再爆香葱花。
4/7. 倒入窝瓜片翻炒，炒至略软时加盐。
5/7. 翻炒的过程中分次加清水。
6/7. 窝瓜七成熟的时候加适量水。
7/7. 盖盖焖10分钟至熟。
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、益气、治疗高血压等功效；可与薏米、莲子、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、带鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒窝瓜热量83 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克