全脂牛奶

( quán zhī niú nǎi )

分享到：

简介全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达40%以上，那些害怕脂肪的消费者总觉得自己应当选择脱脂奶。

全脂牛奶功效：	美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、改善睡眠、改善视力、防治近视、美容养颜、预防骨质疏松
全脂牛奶用于：	骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松、心脑血管
全脂牛奶禁忌：	缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。
全脂牛奶适宜：	健康体质平和质，气虚体质

全脂牛奶（营养成分/每100克）

热量61(千卡)
多不饱和脂肪酸0.195(克)
单不饱和脂肪酸0.812(克)
叶酸5(微克)
碳水化合物4.78(克)
胡萝卜素7(微克)
维生素B2(核黄素)0.169(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.046(毫克)
维生素C1(毫克)
维生素A(视黄醇)45(微克)
维生素E0.07(毫克)
脂肪3.27(克)
胆固醇10(毫克)
蛋白质3.15(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.089(毫克)
维生素B5(泛酸)0.373(毫克)
钠盐43(毫克)
糖分5.05(克)
水分88.13(克)
胆碱14.3(毫克)
镁10(毫克)
钾132(毫克)
钙113(毫克)
磷84(毫克)
钠43(毫克)
锰0.004(毫克)
铜0.025(毫克)
硒3700(微克)
锌0.37(毫克)
铁0.03(毫克)

全脂牛奶的营养成分查询：100克全脂牛奶的热量含量61千卡，100克全脂牛奶的多不饱和脂肪酸含量0.195克，100克全脂牛奶的单不饱和脂肪酸含量0.812克，100克全脂牛奶的叶酸含量5微克，100克全脂牛奶的碳水化合物含量4.78克，100克全脂牛奶的胡萝卜素含量7微克，100克全脂牛奶的维生素B2(核黄素)含量0.169毫克，100克全脂牛奶的维生素B1(硫胺素)含量0.046毫克，100克全脂牛奶的维生素C含量1毫克，100克全脂牛奶的维生素A(视黄醇)含量45微克，100克全脂牛奶的维生素E含量0.07毫克，100克全脂牛奶的脂肪含量3.27克，100克全脂牛奶的胆固醇含量10毫克，100克全脂牛奶的蛋白质含量3.15克，100克全脂牛奶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.089毫克，100克全脂牛奶的维生素B5(泛酸)含量0.373毫克，100克全脂牛奶的钠盐含量43毫克，100克全脂牛奶的糖分含量5.05克，100克全脂牛奶的水分含量88.13克，100克全脂牛奶的胆碱含量14.3毫克，100克全脂牛奶的镁含量10毫克，100克全脂牛奶的钾含量132毫克，100克全脂牛奶的钙含量113毫克，100克全脂牛奶的磷含量84毫克，100克全脂牛奶的钠含量43毫克，100克全脂牛奶的锰含量0.004毫克，100克全脂牛奶的铜含量0.025毫克，100克全脂牛奶的硒含量3700微克，100克全脂牛奶的锌含量0.37毫克，100克全脂牛奶的铁含量0.03毫克

全脂牛奶GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：27

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾

不利 / 评价：