板豆腐能和木耳菜一起吃吗/同吃_板豆腐和木耳菜相克吗

板豆腐不能和木耳菜一起吃，板豆腐和木耳菜相克，一起吃会破坏营养素。

板豆腐具有清热润燥、补中益气、清热解毒、治疗高血压、抗血管等功效。可用于口臭、口渴、肠胃不清、脾胃虚弱、硫磺等症。

板豆腐每100克热量81千卡。一份板豆腐350克，热量为284千卡。相当于铅球71分钟所消耗的热量。

和板豆腐一起吃的食物/和板豆腐搭配的食物
1、板豆腐+鳗鱼：增加蛋白质的吸收
2、板豆腐+鲑鱼：可滋阴润燥、健脾开胃
3、板豆腐+鲈鱼：增加蛋白质的吸收
4、板豆腐+大白菜：可清热利尿
5、板豆腐+比目鱼 ：增加蛋白质的吸收率
6、板豆腐+黄鱼 ：可提高人体对钙的吸收率
7、板豆腐+鳙鱼：可补钙
8、板豆腐+鳕鱼：蛋白质的吸收率
9、板豆腐+草莓：可减肥淡斑
10、板豆腐+带鱼：补钙
11、板豆腐+油菜：清肺止咳
12、板豆腐+水芹菜：清肠排毒
13、板豆腐+辣椒：益智美容、健脑
14、板豆腐+虾米：补钙
15、板豆腐+姜：可润肺止咳
16、板豆腐+黄瓜：可降血脂
17、板豆腐+北极虾：容易消化，对高血压，高脂血，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用
18、板豆腐+鲤鱼：可有益补钙
19、板豆腐+川贝：可清热润肺、化痰止咳
20、板豆腐+紫菜：可清热解毒
21、板豆腐+草菇：可降压降脂
22、板豆腐+鸡蛋：可利于钙的吸收
23、板豆腐+草鱼：补中调胃利水消肿促进骨骼发育
24、板豆腐+海带 ：预防碘缺乏
25、板豆腐+圆生菜：减肥健美
26、板豆腐+荠菜：清热降压
27、板豆腐+芸豆 ：适宜慢性肝炎
28、板豆腐+秋刀鱼：促进钙的吸收
29、板豆腐+生菜：减肥健美
30、板豆腐+鳝鱼：可加倍吸收钙
31、板豆腐+瓠瓜：美容减肥
32、板豆腐+香菇：可健脾养胃、增加食欲
33、板豆腐+白萝卜：有利于消化
34、板豆腐+武昌鱼：可降血压、降血脂、益胃健脾
35、板豆腐+绿茶：可消脂减肥
36、板豆腐+鲢鱼：补充钙质
37、板豆腐+桂花：有丰胸的作用
38、板豆腐+韭菜：可治疗便秘、清热散血
39、板豆腐+黑木耳：可健脾养胃
40、板豆腐+鲫鱼 ：清心润肺健脾利胃
41、板豆腐+平菇：增加蛋白质的吸收
42、板豆腐+文蛤：去热寒、治气血不足、皮肤粗糙
43、板豆腐+芦笋：可防止尿酸结石
44、板豆腐+油麦菜：镇痛催眠
45、板豆腐+羊肉：清热泻火、除烦、止渴
46、板豆腐+蛤蜊：去热寒
47、板豆腐+鲇鱼：可提高营养吸收率
48、板豆腐+蘑菇：可促进血液循环
49、板豆腐+西葫芦：减肥美容
50、板豆腐+羊骨：清热泻火、除烦、止渴
51、板豆腐+上海青：可止咳平喘、增强机体免疫力
52、板豆腐+三文鱼：可滋阴润燥、健脾开胃
53、板豆腐+金针菇：增加抵抗力
54、板豆腐+虾皮：可利于消化
55、板豆腐+羊排：能够补充人体多类微元素，并且还能够起到清热泻火，除烦，止渴的作用。
56、板豆腐+桂鱼：促进钙的吸收
57、板豆腐+鲅鱼：促进蛋白的吸收
58、板豆腐+薄荷：可治疗伤风鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等症
59、板豆腐+芹菜：清肠排毒
60、板豆腐+明虾：容易消化，对高血压，高脂血，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用
61、板豆腐+鲷鱼：促进蛋白质的吸收
62、板豆腐+西红柿：可补脾健胃
63、板豆腐+青萝卜：帮助人体吸收豆腐中的营养
64、板豆腐+基围虾：容易消化，对高血压，高脂血，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用
65、板豆腐+金枪鱼：可促进智力发育
66、板豆腐+鱼：可补钙
67、板豆腐+多宝鱼：可营养互补
68、板豆腐+海虾：容易消化，对高血压，高脂血，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用
69、板豆腐+泥鳅：可增强免疫力

铁板豆腐的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
北豆腐 适量、五花肉 适量、香菇 适量、青椒 适量、红椒 适量、洋葱 适量、大蒜 适量、盐 适量、白糖 适量、酱油 适量、玉米淀粉 适量、香油 适量
做法步骤：
1、准备所需材料。
2、将豆腐切成1厘米的厚块。
3、锅内倒入食用油烧至五成热，放入豆腐。
4、炸至两面金黄。
5、捞起沥油。
6、五花肉切厚块，青、红椒切三角形，香菇对半切开，洋葱切成圈。
7、起油锅放入五花肉。
8、炒出油再放入香菇微炒。
9、加入大蒜，翻炒1分钟。
10、加入酱油、盐、糖。
11、再加入适量的清水。
12、把炸好的豆腐倒入锅内焖2-3分钟。
13、然后加入青、红椒。
14、将玉米淀粉加少许清水调匀，倒入豆腐中拌匀收汁。
15、铁板放炉子上烧热，倒入少许香油。
16、放上洋葱圈。
17、再将焖好的豆腐放入铁板中即可关火。
18、成品
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