具体而言，可以从以下几个方面着手早丰晚简尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。

专家说，饮食仍以均衡最重要，因此节后宜减少肉类的食用，但倒不必完全忌口，不过最好以清蒸或炖卤的方式来处理肉品，同样地，其它如豆腐蛋鱼类等食材的料理也尽量以清蒸为主。

我做之前请教了专业人士，做法是新鲜芦荟先除去外面的绿色外皮，然后切成条，用清水冲一下，然后放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就不会再有粘乎乎的感觉了。

那么，1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两150克主食+二两100克肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。

天然食物风味浓郁，不需过多调味就能满足，“口味太重的食物吃多了味蕾会萎缩，”赵思姿表示，长期不接触天然食物，会导致食之无味愈吃愈多，变胖几率大增。

主料辅料凉瓜小排骨葱姜枸杞盐。做法排骨清洗后用冷水加料酒浸泡一段时间也可以飞水,洗净所有材料,苦瓜开边去瓤切大块，葱切段姜切大片。

《本草纲目》中记有“马蹄能清热消渴，治脾热，湿中益气，开胃下食，清心明目，解热杀菌，清黄疸，降血压，治疗多种疾病。

具有国际知名品牌“燕行家”很早就看准了中国这一潜力市场，随即进驻中国市场并且迅速发展，如今中国各个地区都有“燕行家”的连锁企业。

多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无比。

或者你可能在工作，这些身体的活动都会大量消耗你的热量，所以，只要你不特别吃零食或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量负担，因为你随时都在消耗它们。

功效常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静安抚抗忧郁的功效。

杏仁粉杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。

三文鱼其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

酸奶瘦身秘诀大公开酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。

尽管现在很多减肥课题研究的成果都表明，只要坚持吃一些所谓的“健康的”饮食就对减肥有帮助，这个概念已经被广泛推广了。

在蔬菜方面，南瓜甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

巧妙搭配食物美国流行“高蛋白减肥法”，即可尽情地吃肉鱼蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的，此法很受欢迎。

将黄豆黑豆青豆豌豆花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如饭面馒头面包?这样效果会更明显喔。

火腿蔬菜沙拉材料绿叶生菜一片火腿4个樱桃西红柿10粒葡萄醋油盐胡椒少许。做法把火腿肉切成条。把樱桃西红柿葡萄放