对于胖mm来说，并不需要饿肚皮，只要将生活习惯稍微改变一下，少吃高脂肪食物，多吃低脂肪或无脂肪食物就能健康快速地消灭掉恼人的赘肉了。

花粉产自各种植物的花朵，所以花粉的种类有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。

天气逐渐温暖容易流汗，近来就发现前来咨询青春痘问题的患者较上个月增加3~4成，可喝添加葛根野菊花的茶饮清热消炎。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

现代女性大多都缺乏运动，加上工作上长期久坐久站，导致血液循环出现障碍，可利用中药的活血药如当归丹参来补血润燥活血生新，增加身体经络回流的能力。

脸部全面“扫黄”攻略面色暗黄食疗方番茄黄瓜柠檬鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。

不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，专家提醒不宜吃过量。

向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间布满活力。

那么，怎么才能既减肥，又保证足够的营养呢?告诉你一条捷径多吃以下这8种食物，无论你是低脂减肥法的忠实用户，还是坚定不移的低碳水减肥者，这些食物保准让你既减肥，又健康。

减肥原理苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。

主食及豆类的选择选择粳米糯米小米黄米大麦莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米黑米等高铁粘多糖丰富的食物补血效果佳。

这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平，这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量，而不是松弛的肥肉。

此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效,息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。

周一餐单枸杞消除周末水肿营养枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

拥有健康红润的脸庞，亮丽迷人的肌肤，是值得我们用一生去呵护的，千万别忽视平时的生活作息，不要让不正常的饮食对您的皮肤造成伤害。

美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。

美味消脂汤材料党参5钱车前子3钱用布包好泽泻3钱淮山4钱山楂2钱瘦肉8两不带肥油的瘦肉做法

另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇胆汁酸脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。

西瓜含有的水分多达94%以上，可以帮助维持肾脏功能正常运转，排出多余水分和身体毒素，新陈代谢自然就会好了。