减肥的方法五花八门，有时不但达不到减肥的目的，还容易引起不良反应。因此，推荐几种中药食疗减肥方法，既有较好效果，又不会带来副作用。山楂菊花茶减肥轻身原

人们在花草茶的使用上，最先是取它的花叶茎根树皮果实种子等来咀嚼，确定可食的部位后，进而加水煎煮或浸泡以获得汁液来饮用，并且尝试研究出其对人体的疗效。

红糖糕重点加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

低脂酸奶热量1杯/约110卡路里含钙量415毫克减肥原理低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。

”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可使皮肤白滑。

而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

维生素维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素维生素e能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻。

为什么在夏日里要注意饮食健康呢?在炎热的夏季，很多人的胃口就会变得不好，消化功能降低，而且很容易出现乏力倦怠胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。

阳光明媚的天气，除了遮阳伞墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。

由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。

临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

石榴榨汁榨汁养颜果汁100毫升果汁中含维生素c98毫克需加入适量冷开水，根据个人口味身体需求加入冰糖牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。

腌渍类蔬菜热量22大卡100克植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

高纤麦饼英国的一项研究发现如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。

豆类食物大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。

而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮葡萄皮的营养含量远远高于果肉，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁锌锰蛋白质抗氧化物质等。

举个简单的例子一个80卡的苹果，大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。

吃的时候，用清水洗过猪尾巴我腌的有点咸，蒸之前把猪尾巴整个焯了一遍，切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸什么都不用放。

若是jms十分爱吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉胡萝卜全麦面包花生芝麻糙米等富含维生素e的食物，以抵抗皮肤老化。