长寿五豆豆浆将黄豆黑豆青豆豌豆花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

这是因为，一方面，带肉的果汁肯定会有沉淀，因为水果中的纤维素纤维素产品，纤维素资讯能被原封不动地保留下来，对人体非常有利。

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐。

加上煲汤有美颜健身润肤增强免疫力的特点，因此当人虚弱生病或是女性朋友生产坐月子时，汤品更是补充体力又不伤肠胃的营养佳品。

美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

如果用咖啡茶苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

不要用饺子包子酥饼点心等加入油脂白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。

这些做法对吗?专家认为，早餐时，或是午餐晚餐的一个小时前，或在两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。

哲学3少吃甜食过量的甜食是曲线杀手，如果犯了甜食瘾，建议你不妨在上午吃，这样，发胖的可能性要比晚上小，而含糖饮料也应该敬而远之。

紫菜除了含有丰富的维他命b1及b最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

但从营养学角度分析，只要不经过油炸，马铃薯完全是一种健康食品，其淀粉含量和能量比面包低，所含纤维素维生素钾都比精米高，而且进食后很容易产生饱腹感，不容易吃多。

韭菜除了含钙磷铁糖和蛋白维生素c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，吃的各种营养品，又运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，最后不得不采用剖腹产的方式分娩。

”有个“大中国菜”的概念，就好像很多的欧洲厨师打破了单纯法国菜或单纯意大利菜的概念一样，对于好吃的东西，并不拘泥于单一的地域概念，这也许也是中国菜未来的走向。

经济首选白云机场内有不少大众化消费的餐厅，如位于主楼一层的汤品馆，以炖汤炖饭为主，最便宜的套餐只要18元。

苦瓜含蛋白质碳水化合物镁钙多种氨基酸苦瓜苷苦瓜蛋白硒锌维生素钾胡萝卜素等成分。

第三类鱼类黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺的作用。

很多人认为自制面膜大多是用新鲜的蔬果牛奶等天然原料制成的，对皮肤是有益无害。诚然，某些水果蔬菜确实可以除了有营养之外，还可以改善皮肤，也可能具有增白祛斑的作用。但纯天

这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质品b族维生素和维生素e等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。