谁都希望拥有红润光洁的面容，可是我脸上有许多褐色的雀斑，朋友介绍说吃一些天然食品有消除雀斑的好效果我想既然不是药，应该没有什么副作用，只要耐心坚持就可以了，食疗嘛。

如若在饭饱之际喝茶，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀现象。

高蛋白食物如肉类鱼类蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。

体味与代谢有关很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的，只有当身体清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。

别说，还真管用，不信，你们也试试?花生芝麻糊——抗衰老花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素

为了让你的胸部丰满坚挺，请记住下面的三条营养金科玉律脂肪不可过多或过少，掌握平衡即可乳房主要由乳腺和脂肪构成，其中脂肪占了三分之二左右。

牛奶面膜去皱兼美白以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。

清爽瘦身要点1维生素e要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素e必不可少。

日本流行的美容食物激素类食品最近，调节女性激素效果的补品越来越热。这种调节激素的营养素是从“豆乳““黄豆粉”以及“亚麻籽”等天然食物中提取的，它可以

因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症高血压动脉硬化等疾病的理想食品。鲜豆浆四季都可饮用春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴。

四物汤很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂子给我介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢。

锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。

day3紧肤豆浆point增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素c和e，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

丝瓜炖豆腐所需材料豆腐200克丝瓜一根番茄一个盐3克鸡精3克香油2克高汤或水2碗色拉油适量。做法将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，

莲子汤。莲子20克，薏米芡实各10克，白木耳用水发过一朵。先将莲子芡实薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂。可滋阴养神，清热祛暑。对夏季烦热失眠疗效甚好

绿豆百合美白汤将绿豆赤小豆百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素矿物质蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。

“茶裕饭厚”的师傅在对每一种瘦身鱼的特性深入研究后，对不同品种的瘦身鱼总结出5种———极品翅汤过桥秘制豉油水浸特制精盐焗台湾沙茶酱煮刺身等不同的最佳食法。