“因为我有糖尿病，所以要控制喝水”糖尿病常有口渴喝水多的表现，病友们常有一种错误的观点，认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。

绿茶红茶铁观音花茶和大叶绿茶均可通过阻断致癌物甲基苄基亚硝胺前体在大鼠体内的合成，抑制食道肿瘤的发生。

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。

大自然天气比较燥，所以就有很多润燥的水果蔬菜，比如百合白果杏仁藕，都是秋天吃的，还有秋蜜香蕉，也都是润肺养津的。

但有研究表明，各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

因为氨基酸是构成我们身体和肌肤的根本，如果能够很好地注意使之有效地被吸收的话，对于改善我们的肌肤问题是很有帮助的。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

所以，对于一些喜欢吃甜点饼干零食饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。

钠摄入量偏高的参试者脂肪含量更高，其体内免疫细胞分泌的肿瘤坏死因子(tnf)-α水平也更高，这表明其体内有更多炎症，也更容易罹患狼疮和关节炎等自体免疫系统疾病。

他们就模仿烤羊肉串的方法，将5～10个螺敲碎去壳后，取头部肉，用铁丝串起来烧烤，然后撒上食盐味精等佐料，边烤边吃。

血样检测结果对比分析发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是dha)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。

不过，有关专家也指出，目前我国益生菌饮品市场比较混乱，部分商家夸大益生菌饮品的保健功能，宣称其医治百病。

苹果皮苹果皮抗癌的机理是，苹果皮萃取物中的一些有效成分能成功抑制oo2以及h2o2等自由基的过氧化作用，从而对衰老肿瘤和心脏病等慢性疾病的防治起到一定的作用。

你当然已经听说过蔬果牡蛎坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。

煮法先将茶叶1~3克，用适量开水浸泡4~9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)。

蛋白质是我们身体塑造肌肉的关键营养元素，而更多的肌肉，则意味着更高的新城代谢率，也就意味着更多的热量消耗。

研究人员已证实，每天吃50克纤维，即比美国卫生当局正式建议的食量多1倍，可使血液中的葡萄糖含量降低10%。

十六世纪末，因经商而往返于吕宋和中国之间的福建人陈振龙，有感于番薯易于栽种产量大味香甜可代粮等诸多优点，想到倘若把它引种到中国，将大大有助于解决中国缺粮地区的民食。

研究人员发现，富含镁元素的饮食能够降低结肠癌的危险性。在此之前，有报道说，镁元素摄入量较多的女性，其患癌症的危险性减少了40%。这一研究结果非常重要，因为饮食调查