网络上也流传着花样百出的瘦身法，虽然其中很多方法都受到网友们的热烈回响，不过实际效果究竟如何，似乎永远都是一个无法验证的谜。

便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，这是很便秘患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘还能减肥哦。青梅干青梅干中的柠檬酸

因为，肉类食品中所含的优质蛋白，胶原纤维以及维生素是美肤的佳品，如果缺少了它们，你的皮肤将会失去弹性，没有光泽。

2盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的深绿颜色的。

长假降至，今年的中秋与国庆连在一起，八天的假期可真得要好好利用啊。可放假归放假，你的减肥计划千万不能随着假期而停歇哦。特别是喜欢大吃大喝的你，要控制好食欲不妨为自己制定一

排排座坐好，作为淑女，你总是矜持地把点菜的机会都让给其他同事，此刻众位并肩作战的同仁都成了“暴搓一顿”的酒肉同志，大鱼大肉尽管招呼。

馄饨面，牛肉面，炒饭，焗烤海鲜，义大利面，牛排，鸡腿，烤鱼，红烧排骨，你瞪着菜单左右为难，不知如何抉择。

盛4~6汤匙低糖麦片比如脆玉米片小麦片全麦粉等，盛进一个大碗里，加200毫升半脱脂牛奶或者150毫升脱脂酸奶，撒上一把干果，比如杏仁。

生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

健康提点桂圆莲子糯米粥心气虚心血亏少者可将圆肉莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

饮食上多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜苋菜胡萝卜西红柿红薯金针菜豌豆木耳牛奶等。

红薯芝麻浓汤材料红薯1斤洋葱切薄片1/4个高汤400毫升牛奶100毫升油1/2大匙盐胡椒各少许黑芝麻适量。

所以，补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的基础。

冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

至少每天要吃两杯蔬菜我们的最新结论是如果你想达到最佳的健康水平，并在锻炼中取得最大进步，至少每天要吃两杯蔬菜约等于两小碗。

作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

下眼睑浮肿是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当肾脏不好睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。

金针菜冬菇丝木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花食盐味精调味即可。

原料全脂牛奶1袋485克，蛋白3个，香草粉1/2茶勺3ml，白糖2汤勺30克，蜜红豆3汤勺45克做法牛奶倒入锅中加热，不要沸腾。

原料鸭掌200克，小黄瓜2条，红辣椒1个，辣椒酱1大匙，醋1大匙，糖1茶匙，盐l/2茶匙，蒜末1茶匙。制法鸭掌洗净，切成适当大小，略氽烫，泡冷