煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

美白家宴之素三样西红柿玉米绿菜花食材配方西红柿2个，西兰花1/4个，鲜玉米粒100克，蒜油盐鸡精适量。

早餐鲜榨的橘汁麦片粥先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁淡黄葡萄干一点麦芽一勺蜂蜜一起熬成粥，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石。

研究发现有些食物与营养素能够促进性欲调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性生活的使者。

制定营养方案之前，首先要审视自己的形体属于何种类型?你期望达到什么目的?总的说来，不同适类型的体格需要不同的训练和营养方案。

秋天上市的果蔬品种多样，其中藕荸荠甘蔗秋梨柑橘山楂苹果葡萄百合银耳淮山柿子芝麻蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

白菜汁白菜汁白菜对于促进造血功能的恢复抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

做法腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉蛋芝麻香菜屑等拌匀而成。

大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素维生素e等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜

炒青菜或者凉拌菜，滴点醋，则会减少青菜中维生素c的流失，并更易人体的吸收，从而更好的利用青菜中的营养价值。

人对自身健康越来越高的期望，使素食理念超越了地域民族信仰等天然屏障，正在全球悄然传播1/6的英国人已经或正在考虑成为素食者。

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。

空气污染护肤品中的化学成分紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好质感不好的罪魁祸首。

把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

冬瓜子仁15橘皮6桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

功能活络气血清热降火治便秘便秘食品纤体tips甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。