“研究表明，就餐环境中有许多微妙的信号可以刺激我们食入大于实际需求的食物”，“盘子过大，甚至装盘的食具过大，都会导致过量饮食”。

减少糖的摄入，可以减少胰岛素的分泌，从而减少脂肪的合成，使糖原的储存减少，运动促进脂肪动员，减少脂肪储存。

也许你的计划是每天除了葡萄柚或者洋白菜什么都不吃，你短期内将自己的每日能量摄入控制在了1000千卡以内，果然，你的体重下降了。

红豆红豆富含维他命bb蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用可以达到很好的减肥之效。

蔬果汁中的维生素与矿物质，能有效活化身体循环，促进新陈代谢，提升脂肪与废物的代谢率，蔬果汁还可以阻止食物中的醣类转化成为脂肪。

而且黑豆中的优质大豆蛋白与维生素e，以及矿物质卵磷脂成分，更可美化肌肤保护肝脏及抑制白发，对美眉来可是兼具养生美颜与瘦身的好豆豆。

英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心胃肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食

净食餐单2早中晚餐都吃蔬菜汤放入洋葱红萝卜马铃薯等蔬菜作一锅汤，吃上整天，食用前撒上少许调味盐即可。

基本上，只要吃到不觉得饿了，表示身体已经摄取足够的养分了，可以不用再吃，通常吃到有饱的感觉，都已经太多了。

猪肉如今的猪里脊肉瘦肉含量要比20年前高出31%，这个部位的白肉虽然蛋白质含量比不上牛肉，但瘦身和营养作用和瘦牛肉是一样的。

日常注意饮食，就是能很好的利用食物达到美白的效果，但是一定要记牢哪些食物吃后让我们的皮肤不但不能变白，反而越来越黑。

菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b维生素b烟酸及铁钙等营养素。

但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

其实，并不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质如黄杜鹃花夹竹桃花等，饮用后轻者出现中毒反应，重者可危及生命，所以千万不可偏信传言。

中医学认为本病有两种原因一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落。

丝瓜可美容养颜简介丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜蔬菜食品，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。

因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

哪些饮食坏习惯会让你胸变小喝咖啡太多大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。

花生芝麻糊——抗衰老花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑蝴蝶斑的形成。