把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而之久，鱼尾纹就会减轻了。

奇异果避免脂肪堆积奇异果的纤维素含量相当丰富，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用

主要以采摘其嫩梢食用为主，可炒食凉拌或火锅食用，略有苦味，纤维素丰富，其富含vc和钙铁等无机盐，性凉，味甘苦，具凉血止血，解毒消肿痛等作用。

这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗?不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认25种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

当然也有些果品食用时是有一定副作用的，像有些含氢氰酸如银杏樱桃，故不可多吃，有的含果胶很高如柿子，多吃可能会生结石，有的含酸过高如柠檬石榴等易损牙齿。

核桃糊有丰富的蛋白质脂肪钾质铁质维生素c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

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“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20%—36%，比制糖原料甜菜甘蔗的含量还高。

辣炒卤牛筋原料洋葱青红辣椒卤牛肉筋葱姜蒜。做法各种蔬菜切适当大小，牛筋切块。热锅少油爆香葱姜蒜。倒入洋葱丝青红

刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。

豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

中医认为，桔子具有润肺止咳化痰健脾顺气止渴的药效，是男女老幼尤其是老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者皆食的上乘果品。

此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂维生素e与维生素a前身物质β—胡萝卜，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面侧面坐下弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?现在就为你亲身打造

山楂干圆肉柿饼和蜜枣冲净肉洗净，切大块，汆水捞起煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。

甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。

香港流行的红豆减肥法材料红豆200克陈皮5克盐少许具体做法先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

补水蔬菜芦荟——保湿镇定皮肤抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。