13种雌激素代谢物据美国国家癌症研究所的报告，牛奶里被检测出13种雌甾酮雌二醇这两种雌激素的代谢物。

少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则。

饮食减肥推荐晚餐食谱吃熟的蔬菜可解除饥饿感在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。

对抗自由基人体之所以会慢慢衰老，其罪魁祸首当属随着年龄的增长，以及外界各种不良环境和不健康的生活方式导致人体内逐渐堆积起来的自由基。

但在日常生活中，要经常食用具有保养和祛斑养颜的食物，本文就给大家介绍几款美容养颜粥，让你在享受美味的同时还能保养肌肤祛除色斑。

它和墨鱼章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质钙磷铁等，并含有十分丰富的诸如硒碘锰铜等微量元素的食物。

而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。杏桃镇定的功效杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定

芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。

起油镬爆香姜，下番茄炒片刻，加入清水1250毫升5碗量，滚约10分钟，下猪肝滚至刚熟，下盐，下芫荽便可。

为保留黄瓜的清香，做法3中，应先放入肉片和咸蛋煮3分钟，再放黄瓜略煮，这样就可变换出一道“黄瓜咸蛋肉片汤”。

芦笋瘦身汁锅中2碗水煮开后，加100克芦笋煮到变黄变烂，剩一碗份量的芦笋水，然后加进两颗柠檬的汁一大匙蜂蜜一大匙苹果醋及500cc的水搅匀，每天喝一次，饭前饮用。

锅内注入清水烧沸，放入鲢鱼，加精盐酱油味精料酒，用小火煮约15分钟熟时，捞出摆在盘内，再撤上精盐味精料酒葱姜丝辣椒丝。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是适量的苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块，加

用老母猪蹄数只若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

菠菜含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。

抗氧化物质含量高哈尔滨医科大学营养学车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如原花青素叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。

墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0。7克，还含有碳水化合物和维生素维生素b族及钙磷铁

人体的内分泌是一个极为复杂的过程，其调整谈何容易。目前西医对调整内分泌失调的方法主要是通过增加激素的方法来平衡内分泌水平，然而这种做法容易带来一定的副作用。近年来市面上有

其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。