像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教

又想拥有苗条的身材，怎么办呢?爱美网这就介绍什锦鲜蔬健康减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材，还能拥有美丽的容易。

菠菜菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素a和c，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

在日常的生活中，怎样排除身体毒素，获得轻盈体态呢?想减肥的mm们，想在瘦身的同时达到排毒养颜的作用吗?现在我极力推荐大家8款diy排毒瘦身食谱，让你吃得瘦瘦的，并且排出身

还有一点要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲会减少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好，上面的这个瘦身食谱就不太适用于后者，可能会让这些人坚持不了。

据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质糖类维生素b维生素维生素胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分。

说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢。据营养学家研究，以下的食物当属美容能手。面部厚黑的食疗

据附属皮肤科吴艳副医师介绍，来自深海的三文鱼，是真正意义的“美食”，它可以帮助人类实现身体健康和肌肤美丽的愿望。三文鱼含有丰富的∞一3脂肪酸，有一定的抗炎作用，可

皮肤不胜疲劳，就会在眼角唇角鼻窝亮出吓人的小皱纹。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好效果。将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂密，放入冰箱一周

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。

一名在法国生活了一年多的美国女孩认为，法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美，帮助女孩减轻了体重。

1苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。2冬瓜。冬瓜中含的镁可以

黄瓜别看它便宜，但是减肥的效果非常不错的，下面给你推荐的黄瓜减肥食谱，这种方法每天至少瘦一斤半，你可以试试。第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上鸡蛋一个可以吃

秘方1红糖+蜂蜜除去黑鼻头先放入少许红糖，再加2-3勺蜂蜜，调和后均匀地涂到鼻部，然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟，用清水冲洗干净即可。

食用时，除了将黄豆加工成豆浆豆腐外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

根据现代科学分析，大枣含有丰富的蛋白质脂肪糖类有机酸胡萝卜素维生素部分矿物质钙磷铁等。

香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节，不健康饮食。下面就介绍六个饮食细节，让你健康饮食，帮你减少热量，更有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的瘦

维生素c还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。