睡错了难怪那么累

失去天然an眠药以后

女性荷尔蒙可强化gaba的作用，其中黄体素又比动情激素对gaba的作用更强。女人在停经前，女性荷尔蒙分泌正常，体内几乎天天吃an眠药，「本质上应比男人好眠才对，」徐崇尧说，但事实不然，显然睡眠绝不是单纯医学的角度。

如同水能载舟，亦能覆舟，单是荷尔蒙的变化，就能让女人在好睡跟不好睡之间摆荡。

月经来时，动情激素、黄体素同时降低，天然an眠药暂时不见，许多女人可能因此睡不好，发生经前症候群、经前不悦症。

更别提女性荷尔蒙逐渐消退、甚至停止分泌的更年期、停经后，完全失去天然的an眠药，对女人的睡眠质量有多大影响。

「有些女性一直都睡得很好，直到更年期才开始失眠，」署立双和精神科李信谦指出。

台湾睡眠医学会曾调查，50～59岁的女性，两个人中就有1人失眠。台北荣总神经内科医师傅中玲在金门针对42～57岁妇女做的调查也发现，六成的人表示睡眠不好，不满意睡眠质量，而且主要抱怨「入睡困难」。其中，停经后妇女有27%抱怨入睡困难，停经中的妇女有20%，没有停经的妇女只有12%。

就像从事保险业务的杨小姐，以前生活规律，每晚11点前上床，「一躺下去就睡着，一觉到天亮，」她自豪地说。直到两、三年前更年期来临，开始睡不好。在床上至少得躺半小时才能睡，半夜又会因燥热醒来，喝了水又想上厕所，一整夜反复上演同样的剧情，白天上班很没精神。