睡错了难怪那么累

她的孩子现在已10岁，但身为职业妇女只会更忙，不会更轻松七、八点下班后匆忙去安亲班接孩子回家，吃晚餐、做家事、照顾孩子上床…一连串忙碌后已近11点。该睡觉了吧?不，好不容易有时间，于是又拿出计算机赶给客户的报告，查数据，东摸西摸，时间超过午夜。

她已有7年多得靠药物帮助入眠，虽然医生交代，回到家要放空思绪，心情稳定才好入睡，但她很容易带着对工作、对小孩的烦恼等一起上床，结果可想而知。「能够好好睡，对我来讲是个愿望，」她再次慨叹。

「男人说在嘴边，女人说在心里，」徐崇尧医师发现，很多女病人说，她们的睡眠出问题是从婚后开始。病人常在看诊两、三次，逐渐敞开心后，边说边对着医生掉眼泪。

就算尽量减少压力，一些爱美的举动，竟也会让人意想不到，干扰睡眠。例如，女人比较会用化妆品，卸妆不当，可能刺激眼睛、皮肤。女人比较会戴隐形眼镜，较容易因此眼睛不适。穿的内衣如不合身，也可能影响睡眠。甚至用错保养品，引起接触性皮肤炎，东抓西抓，睡不好。再加上女人又比较有过敏体质，雪上加霜。

最有趣的是，节食也会影响睡眠，例如睡吃症——在半睡半醒的状态下，起床找东西吃，而且吃的多是高热量食物。