睡错了难怪那么累

前年停经后更惨，整个晚上都睡不着，最久曾长达半个月没睡。明明很累，白天却不想睡。寄望晚上能睡好，但躺上床还是没睡意。「最恐怖的是焦虑，」杨小姐回忆，夜深人静，大家都在呼呼大睡时，疲累不堪的她却还睁着眼，脑子不肯休息、胡思乱想。「那时觉得，天底下最幸福的事，就是睡觉。」

一些睡眠疾病，也在更年期之后蹦出，例如睡眠呼吸中止症。据统计，更年期前，睡觉时会打鼾的女人有9%，会打鼾的男人是25%。停经后，女人打鼾的比例大幅跃升，跟男性一样都是35%。

女性荷尔蒙有保护上呼吸道肌肉张力的效果，更年期、停经后，失去这样的保护力，女性有睡眠呼吸中止症的比例慢慢增高。

「可是不少人还不知道自己会打呼，只觉得『怎么都睡不饱，白天容易打瞌睡?』」徐崇尧医师说，很多病例是因为儿女发现妈妈睡觉「没呼吸」，很害怕，病人才因此就医。

还有不宁腿症候群。不宁腿症候群跟缺铁性贫血有极大相关，除了怀孕期容易发生外，停经后妇女是高危险群。它会让人清醒时感觉腿像有蚂蚁在爬般痒、麻、不舒服，很想起来走动，舒活两脚。许多人睡着后，每隔一段时间，肢体还会抽动，有所谓的「周期性肢体抽动症」。