| 南瓜糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜糖不甩热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于下坡滑雪152分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜糖不甩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红糖（适量）、熟花生米（适量）、葡萄干（适量）、蔓越莓干（适量）
1/12. 南瓜切片蒸熟。
2/12. 趁热压成泥加上糯米粉。
3/12. 活成面团。
4/12. 分成小剂子揉成汤圆状。
5/12. 烧开水下入汤圆。
6/12. 煮至汤圆浮起捞出。
7/12. 50克红糖加70克水熬成糖浆。
8/12. 将煮好的汤圆放入糖浆中煮一分钟。
9/12. 将汤圆码放在盘中。
10/12. 准备熟花生碎、葡萄干、蔓越莓干。
11/12. 将上步骤的食材洒在汤圆上。
12/12. 浇上糖浆即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与五花肉、枣、赤小豆搭配；与羊骨、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、补虚等功效；可与桑葚、香瓜、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糖不甩热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克