胡萝卜能和菠菜一起吃吗_胡萝卜和菠菜可以一起吃吗/同吃

胡萝卜和菠菜可以一起吃，一起吃可保持心血管的畅通。

胡萝卜和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

胡萝卜具有增强免疫力、增加食欲、消食、利尿、抗癌等功效。可用于高血压、冠心病等症。

胡萝卜每100克热量37千卡。菠菜每100克热量17千卡。一份胡萝卜105克+菠菜231克，总热量为78千卡。相当于剪指甲78分钟所消耗的热量。

胡萝卜不能和什么一起吃
1、胡萝卜+山楂干：维生素C则易被分解破坏
2、胡萝卜+杏：身体不适
3、胡萝卜+醋：胡萝卜素就会完全被破坏了
4、胡萝卜+茼蒿：会破坏维生素C
5、胡萝卜+山楂：胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。
6、胡萝卜+柠檬：会破坏维生素C
7、胡萝卜+猕猴桃：会破坏维生素C
8、胡萝卜+辣椒：降低营养价值、影响维生素C的吸收
9、胡萝卜+冬虫夏草：影响冬虫夏草的吸收利用
10、胡萝卜+茄子：会不利消化
11、胡萝卜+白萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。
12、胡萝卜+白酒：一起吃易使肝脏中毒
13、胡萝卜+樱桃：降低各自原有的营养价值
14、胡萝卜+山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
15、胡萝卜+水萝卜：萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食
16、胡萝卜+苹果：会破坏维生素C
17、胡萝卜+木瓜：会破坏营养
18、胡萝卜+西红柿：维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏
19、胡萝卜+红枣：会减低营养价值
20、胡萝卜+柚子：会破坏维生素C

蒜汁菠菜胡萝卜的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
菠菜 适量、胡萝卜 适量、葱 适量、蒜汁 适量、蒜泥 适量、白糖 适量、盐 适量、红辣椒面 适量、五香粉 适量、醋 适量
做法步骤：
1、把菠菜洗干净。
2、把胡萝卜洗净切成条。
3、将菠菜淖水。
4、将淖好的菠菜过冷水。
5、将胡萝卜淖水。
6、淖好后同样捞出过冷水。
7、控干水份，装盘。
8、放上葱丝，用热油呛一下。
9、烧上蒜汁，拌匀即可。
查看做法步骤图>>