瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合红枣白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。

早餐肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥粳米。糯米。肉末。菠菜。胡萝卜。豆沙包面粉。赤豆沙。果脯。猪油。芹菜豆腐干芹菜。豆

对此，了6类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素c的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。

其次是一天分6次喝，有便秘提醒有必要做一些晨饮运动迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

实施天数对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。

我不盲目的要求过快减肥，平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤，并且一直保持到现在我今年已经大学毕业并顺利找到工作了，一点没有反弹。

5千克,桂圆肉150克,胡桃肉150克,炒熟的黑芝麻150克,阿胶250克,冰糖250克,黄酒500克。

秋冬干燥，肺热咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤主要作用是补肺益肾止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。

常见食品热量表，瘦猪肉热量并没有你想象的那么高，而有些水果也不是最佳的减肥食品。常见主食热量表水果类一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质脂肪和

第五名核桃核桃中丰富的维他命e，是人体理想的肌肤美容剂，不仅有缓解疲劳和压力的作用，还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。

新买的衣服好像太紧了一点。如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂

现在干燥的秋天已经走来，那么，如何喝水，既科学又健康，还能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢?不可忘记以下几杯水。

果醋中还含有丰富的维生素c，维生素c是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。

作用芝麻味甘性平，有滋补肝肾，润肠通便的作用，鲍鱼甘咸平，有滋阴益精清热利湿之效，猪瘦肉滋阴润燥补气养血，配而用之有清热明目润肠通便之效。

营养原则适量饮水正常人体内含水量约为70%左右，当人体内缺少水分时，就会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少皮肤失去弹性，甚至出现皱纹等现象。

营养美白汤材料鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。

瘦身美白汤的做法简单是美食杰美容食谱菜谱里的常见菜，瘦身美白汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做瘦身美白汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这

现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽呢。

补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。