杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。

与其费尽心思和钞票去做外部美白，不如通过饮食调理，吃一些可以抑制黑色素生长促进肌肤美白的蔬菜，让肌肤从内到外都白起来，自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。

英国科学家研究发现，人体的内脏，例如心胃肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。编辑热荐10大黑色食物让你健康又

蘑菇，女人的驻颜王牌蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

编辑热荐10大黑色食物让你健康又美丽不同的粗粮有不同的功效，如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米精面粉高4-10倍。

现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素c，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。

编辑推荐美眉必备的五款经典抗衰养颜茶每日一杯番茄汁防治雀斑有好处每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被

所谓“美肤饮食”，就是指一类富含抗氧化剂植物性化学成分omega-3脂肪酸等高效营养成分和物质的特别食物，它们可以提供皮肤抗衰老保持活力所必须的营养和保护。

纯净水不宜多喝纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料，通过离子交换法蒸馏法等适当的加工方法进行处理，不含任何添加物而可直接饮用的水。

三勺素油每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体型维护心血管健康大有裨益。

爱美是女性的天性，女士常常抱怨，冷涩干燥是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。

乌鸡有着极高的食用和药用价值，是难得的滋补佳品，祖国中医学认为，乌鸡性平味甘无毒，入肝肾经，具有补肝肾养育气血退虚热调月经止白带等功效。

第二天把鸭脚翼起盆，用清水泡浸二小时，滤清水后用疏眼竹筛盛起脚翼上棚晒，每隔二小时翻转再晒，晚上入火炬烘焙至身爽便成。

其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩。

食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础，宜多吃些肉类蛋类水产品奶类等食物，使头发不致干燥发黄分叉脱发。此外还应摄取多种维生素，选择动物肝脏胡萝卜绿叶蔬菜

早在1700年前，我国人就已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面。

制法将猪皮去毛洗净切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮筋烂熟后调味服食。

黄豆含蛋白质35％脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云“补五脏

备注力戒烦恼长期处于精神紧张，情绪不稳，焦虑烦闷或大喜大悲的状态中，不但易生皱纹，也可使皮肤粗糙老化。