首先，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。

先以外用，后用内服　为减少药物的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服抗生素。

日本研究人员将实验鼠分成3组，第一组吃一般饲料，第二组吃加白米饭的配餐，第三组的配餐中加有未经淘洗过的米。

中国老龄科学研究中心研究员肖振禹告诉，水温超过42℃，可能使血压升高、心率加快，患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，要格外注意水温。

凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。

一般情况下，前列腺肥大会压迫膀胱颈部和后尿道，造成尿路梗阻，导致尿急、尿频、排尿困难等症状，这些都是小问题。

一晃快4年了，今年“五一”开始，陈大妈发现赵老有时晚上不回家，后来才了解到，赵老与小他10岁的舞伴领取了结婚证，而且就住在原来赵老住的房子里。

老人护腰法则老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。

于是母亲说起这样一桩小事——那是我前些日子生病的时候了，我挣扎着下床洗羽绒服，这时他就站在我旁边眉飞色舞地说话，连我吃力倒水的时候他也无动于衷。

大蒜成分复杂，含有硫醚化合物、大蒜甙、大蒜蛋白、钙、磷等，具有多种生物活性，可增进食欲、促进胃液分泌，对防治高脂血症、高血压、高血糖有益。

此外，早春季节昼夜温差大，清晨气温较低，气温较低对于冠心病人来说，血管里的动脉粥样硬化斑块容易出现不稳定状态。

其典型症状表现为静止时肢体、头不自主地震颤，肌肉僵直，运动缓慢以及姿势平衡障碍等，最终导致患者生活不能自理。

对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同告诉，中国老年人混合用药情况同样不容乐观，“一把吞”的确会带来很多隐患。

养生保健大部分的安眠药物，长期应用都有一定的蓄积性，也就是说，安眠药可以在体内逐渐地堆积起来。当它达到一定量时，便会出现很多种副反应。特别是老年人，由于机体老化，

适度的劳动，也包括健康锻炼，如散步、跑步、打太极拳、按摩操等，可活动四肢伸展，有效促进全身血液循环，有效增加大脑血液循环，有效提高脑供氧，有效改善大脑脑组织的营养及代谢。

踝腕关节操两腿稍开立，左脚脚尖点地，十指交叉捏空拳，同时做左脚和手腕逆时针转动16次，然后换右脚、右手做同样的动作。

黄瓜是一种可以美容的瓜菜，被称为厨房里的美容剂，经常食用或贴在皮肤上，能有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

要注意下肢的保暖老年人下肢的血液循环大都不好，因此老年人要多注意下肢的保暖，以保证下肢血液循环的畅通。

老人斑是很常见的一种良性皮肤病，与皮肤生理功能(皮肤中的氧、水分、机体激素水平等物质代谢减弱)、生活规律、营养状况、情绪、运动、健康等有关，是皮肤老化的一种表现。

医生已经发现，良好的嗜好对病人的身心康复有益，如可对卧床者或轮椅上的病人提供一些有兴趣去做的事，使他们忘记病痛。