在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻鍊和正常氧气水平的锻鍊。

在高温下作业或运动量较大，出汗过多造成水和盐分的丢失，又没有及时补充，致使体内血钠、血钾及氯化物降低，从而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛。

郁芳很纳闷，老妈都没有牙了，还刷啥?没牙也刷好处多其实刷牙不仅是保持牙齿卫生，预防蛀牙，而且对整个口腔都有重要作用。

二是饮食控制，在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄入与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。

日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

看疾病吃水果冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因果中含维生素c和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以减缓心理的衰老过程。

提拉耳垂法　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。

好人有好报啊，王奶奶是五保户，平时她对我们邻居都很好，这次你们东方今报要给大家免费治疗白内障，我看到这个消息后，马上就给王奶奶报了名。

先睡心中的心，是指心思、意念、情绪，如果承载着这些负担的机器停不下来，就无法进入睡境，也让眼睛之神无法安歇。

林专家听完他的讲述，详细检查完身体后，认为是骨性关节炎，这种情况可以选择手术，建议给疼痛的关节加个“垫子”，这样关节活动就不会痛了。

木桶原理用于指导养生也是很合适的，因为养生需要采取综合措施，就像要使木桶盛水多，必须木桶上的木板都一样长才行。

中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢，为保证身体健康，以中医理论为基础，中老年人平日生活一定要注意以下几点忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体

高血脂症较重会出现头晕目眩、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病等严重疾病。

这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。

中医一直提倡腹宜常揉的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

现在，我们已经80多岁了，但总觉得有学不完的知识、做不完的事，每天的生活都很充实、丰富、快乐、有趣，精神状态很不错。

北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说“其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自己不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。

铬含量随着年龄递减铬是一种人体必需的微量元素，铬不仅可以延长寿命，而且对机体的糖代谢和脂代谢发挥着特殊的作用。

箱内关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠……“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，同时还能防治多种皮肤病。