八个饮食减肥法轻松享瘦

很多人是因为生活上的饮食细节不注意，不知不觉摄入了过多的脂肪与热量，从而导致肥胖。今天为你支招八个对策，让你纠正生活中的饮食错误，健康享瘦。

一、不吃早餐原因是前一晚吃太多，不过上班族常常中餐和午餐都外食，所以早餐更为重要。

对策宴会多点沙拉、火锅等青菜多的料理，睡前3小时不要吃东西，只要这么做，就能让你的早餐变得更可口，早餐请太太帮你做绿色蔬菜多的菜，补充白天不容易取得的养分。

二、中餐常叫便当来吃

因为方便，而且以鸡腿便当、排骨便当最为普遍，但是这些都是油炸且肉类份量过多的餐点。

对策可以改为以少量油烹调的卤牛腱、炒鸡块或白切肉为主菜的便当，如果是日式便当或定食，除去油炸的食物，也是较好的选择。