八个无效饮食减肥法不可尝试

瘦身减肥，饮食是非常重要，正确的饮食方法会让你瘦身成功，可见饮食是减肥中极为重要的一环，饮食控制绝对不可以忽略。但如果是无效的饮食减肥法，只会让你越减越肥。下面我们来看看常见的8种错误饮食减肥法1

1、摄入的热量越少，减肥就会越快

真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦？如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时，身体的节约能源机制就会被启动，一方面不但吸收率会增加，而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。

2、只吃水果蔬菜可以减肥

有些mm以为蔬菜水果没有热量，就可以放心大吃特吃。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。其实，很多蔬果同样含有大量的碳水化合物。另外，水果中的热量和糖份也相当高，所以，减肥者要切忌无限制地进食蔬果。