最给力的饮食减肥法健康享瘦很easy

如果mm们对于瘦身有以下不了解的话，不妨尝试按照以下的一日三餐减肥食谱来进行你的瘦身计划哦。

◎要怎么开始进行，一点头绪都没有

◎一直没办法建立自己的瘦身计划

◎不知道在瘦身过程中如何吃三餐

早餐（三选一）

1、香蕉+温开水

2、三明治+脱脂牛奶

3、御饭团+无糖豆浆/无糖燕麦饮

ps香蕉的好处很多，除了有抗癌物质、可帮助便便，还可以预防减肥忧郁症哦。另外三明治不可加奶油、美乃滋或起士，否则容易导致摄入的热量过少，对健康减肥不利。

午餐（可自由吃，但避免单样就热量破表的食物）