六、为消除压力而吃
很多人喜欢在下班后好好地享受一下美食,但是夜晚大吃特吃是肥胖的重要原因。
对策如果无论如何都要吃的话,宁可选择在白天吃,比较容易消耗热量。
七、高卡路里的下酒菜
这些菜很多含有过高的卡路里,加上喝酒,更容易增加食量。
对策再重复一次,先吃青菜填饱肚子,然后再减少喝酒的量。
八、酒后吃碗汤面
对策首先减少吃的次数,从每次都吃改为,每喝三次酒吃一次,或以高汤蔬菜汤来取代面食。
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