2减少腰围的饮食减肥法

如今的上班族大多腰围肥粗，这个困扰千千万万女性的问题该如何解决呢?今天我们针对饮食减肥，给大家一些减腰围的新招，这一定令您感到惊喜。让我们再次探讨一下更多减小腰围的方法吧。

少食多餐，好处多多少食多餐可以加速新陈代谢。一天中不断地摄入少量的热量可使身体感觉到体内不缺乏食物，这样身体就可以保持较快的新陈代谢水平。新陈代谢越快，燃烧的热量就越多。每天三餐加两次辅助餐可使您的新陈代谢保持旺盛。

您选择的食物必须为营养密集型食物，即必须热量低且营养高。少食可使您的热量摄入量保持在您选择饮食结构的摄入限量之内。多餐能使您不致于过于饥饿，避免因过于饥饿而吞食高热量或随手可得的食物。注意不要省掉正常的一日三餐，并要少食多餐。

以下是更多关于少食多餐的妙招

1、在起床后两小时内吃点东西。不一定非要正式吃一顿，只要能摄入一点热量，使您的身体不感到饥饿就够了，这能使新陈代谢保持较快的速度。对于不吃早餐的人来说，他们的新陈代谢速度会降低，以至于他们即便不另外吃其他食物，也会每七周增重大约0.5千克。