暴食族节后最佳饮食减肥法

其实不会饿，但是就是想吃东西，就是嘴馋嘛。医生说这个坏习惯一定要改掉，否则窈窕身材可真的就是梦想喽。

嘴馋饮食守则

1.与其和食物拔河，不如就吃吧。

不过要吃更好的食物就是了，如把冰淇淋换成水果，或是新鲜的小黄瓜条。

2.把晚餐分成2份吃。

既然只是嘴巴想动动，就干脆把晚餐1分为2吧。1份在平常的用餐时间吃，剩下等到稍晚嘴馋时候再吃。

3.用忙碌来赶走想吃的欲望吧。

想吃东西时，就让自己忙一点吧。最好让手没空帮嘴拿东西吃，比如说，把指甲修一修，换上漂亮的指甲油，可别用快干型的喔。也许你等指甲油干的过程中，就不想吃东西了。

4.不要看电视了。

不可否认地，看电视时是最容易不知不觉一边吃东西的时候。所以关掉电视，来个香氛浴或是拿出珍藏的cd来，好好享受不一样的休闲时光，或是就出门散步去吧。

让你晚上吃不停的原因——情绪问题。致胜秘诀转移注意力，纾解情绪。