想减肥就吃这些减肥食品

时下正是减肥的好季节，你开始了你的减肥行动了吗?如果你还不知道怎么办?跟着爱美网一起来看看专家给我们介绍的减肥秘方和减肥食品吧。

peirrcone医生的减肥饮食法是

1、每餐都必须包括蛋白质，低gi的碳水化合物和基本脂肪。蛋白质类要先吃，可以压抑食欲，吃完蛋白质再吃蔬菜，最后才吃水果，以避免血糖突然高升。

2、一天可以吃三餐外加两顿点心，不用饿肚子。

3、每天一定要喝8杯水（茶类不算喔。），尤其纤维摄取量高一定要搭配充足水分才不会便秘。

4、大蒜洋葱等请尽量多加在菜里，尤其蒜头切越细越好，才会产生抗氧化物蒜素。

5、不要用市售的沙拉酱，化学添加物太多了。

6、可可粉跟黑巧克力含有丰富抗氧化物，可降低胆固醇，如果买纯可可粉冲泡，就不用担心里面添加油脂跟砂糖了。

7、芽菜类是大好物。抗氧化物含量很高，可以预防显微发炎。