馋嘴mm首选低卡又饱足减肥食品

针对肥胖者的饮食要点是“饱足感”，要巧妙的运用低卡又富含饱足感的食物达到瘦身目的，才能轻轻松松减体重。今天推荐10种低卡又高饱足感的食物，让馋嘴的你饱口欲之余也能享受窈窕。

1.糙米

中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素b群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。

2.麦片

这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足。又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘技。