夏季最佳减肥食品TOP10

食品一精制碳水化合物类

代表食物粗粮

瘦身亮点增加饱腹感、调节脂肪代谢、增强肠胃功能

减肥功效粗粮含有丰富的精制碳水化合物，而这些营养物质能促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对加快新陈代谢和排毒减肥非常有效。

有助减肥的粗粮类食品top10

1、燕麦燕麦含有大量能降脂的燕麦胶，能抑制对胆固醇的吸收，具有减少脂肪堆积的功效。另外，它含的大量纤维素也是消除便秘的重要物质。

2、山药山药能给人体提供一种称为粘液蛋白的碳水化合物，能减少体内的脂肪堆积，避免发胖。另外，它不仅热量非常低，还能帮助你增加饱腹感，是非常理想的减肥食品之一。

3、糙米糙米是gi值非常低的食物，能帮助我们稳定体内的血糖水平，有助减少饥饿感产生，从而达到减少热量摄入的减肥功效。

4、红薯红薯含有大量的维生素和纤维素，是加快脂肪燃烧和增加饱腹感的超级瘦身食品。