减肥期间必吃的减肥食品

俗话说，病从口入，而在减肥的角度来看，肥胖也是从口入。那些毫无节制，疯狂暴吃的mm们可得注意了，想要减肥，先要抑制好自己的嘴巴才行哦。今天就为你推荐一些减肥期间必须吃的食物和可以吃的零食，让你满足口腹之余也能轻松减肥。

必吃食物1蛋、豆腐

为何说我一定要吃蛋?因为，我不爱吃肉，而减肥的人每天热量摄取量很少，如果动物性蛋白质也少，就没体力上班了，尤其是需要跑业务、有体力需求时，蛋白质摄取不够，搞不好一上下楼梯就昏倒了。

说穿了，减肥中会体力不支，饮食摄取不当或过少也是原因之一。蛋白质是人活力、体力的来源，于是，不爱吃肉的我，只好改为摄取植物性蛋白质。豆腐、蛋皆是用来补充蛋白质的。前者向来就是素食者用来替代动物性蛋白质、补充体力的食品之一。

因为我太爱吃蛋，有时一天会吃上2～3颗，所以我大多会把蛋黄拿掉。一般动物性内脏或卵，比如虾蟹卵、乌鱼子、鸟蛋、鲑鱼卵，胆固醇都偏高，我吃海鲜的几率高，所以就不太会大啖这类食物，以免营养素摄取得过偏了。