十款减肥食品让你想瘦就瘦

在减肥的过程中，饮食占据着重要的地位，所以学会挑选一些能帮助减肥的食物是每个mm的必修课。下面来看一下拥有减肥效果的十款健康食物吧，对腹部的减肥也特别有效哦。

1.杏仁杏仁中的维他命e和单不饱和脂肪酸一起作用，能够有效的减少胆固醇。同时，杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。饮食建议把两汤匙的的杏仁洒在不含糖的酸奶中，加上浆果，就成为了让人焕发神采的早餐了。

2.牛油果牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。饮食建议把牛油果切碎，再加入青柠汁，盐和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。

3.黑巧克力或半甜巧克力巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。饮食建议冲一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鲜的草莓蘸着吃，是可以减肚子的甜品。

4.亚麻籽油亚麻籽油是抵抗肥胖的omega-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。饮食建议果昔中加入一汤匙的亚麻籽油，可以成为中午时候健康的零食。